Джe предлагает вам сегодня смузи, немного отличающийся от других.
ДжЯ ем мало мяса и недостаточно рыбы или яиц, чтобы получить свой дневной уровень белка. Так что я использую растительные белки, тофу… чтобы попытаться достичь этого, и сывороточный протеин от Myprotein.
Мобращать внимание ! Я регулярно бегаю и занимаюсь силовыми тренировками, это коктейль, который я принимаю в течение часа после тренировки, а не каждый день.
Ингредиенты на 1 человека
25 г шоколадного сывороточного протеина
250 мл поджаренного миндального молока
100 мл воды
30 г овсяных хлопьев
В вашем блендереположить все ингредиенты и перемешать в течение 1 минуты.
Наслаждайтесь немедленно!
